Ritmo, velocidad y GAP: cómo comparar entrenamientos en cuestas
Correr 5:00/km en llano y en una cuesta del 6 % no es el mismo esfuerzo. El GAP ajusta el ritmo por pendiente para que puedas comparar de verdad.
Leer artículo →Blog de Afterpacer
Guías de entrenamiento y análisis de datos para corredores y ciclistas. Sin relleno: métricas, ejemplos y cómo interpretarlas.
CTL, ATL y TSB: cómo saber si estás fresco o acumulando fatiga
CTL, ATL y TSB son los tres números que resumen tu forma física, tu fatiga y si estás listo para competir. Aprende a calcularlos y, sobre todo, a interpretarlos.
Leer artículo →
Zonas de frecuencia cardíaca: cómo calcularlas bien (y por qué 220 − edad no sirve)
La mayoría de corredores entrena con zonas de frecuencia cardíaca mal calculadas. Aquí tienes cómo obtener tu FC máxima real, definir tus cinco zonas y usarlas con criterio.
Leer artículo →