Conversor de ritmo: min/km, km/h, min/mi y mph
Ritmo y velocidad son la misma cosa dicha al revés: min/km es el tiempo por unidad de distancia y km/h la distancia por unidad de tiempo. Aquí los tienes convertidos en vivo.
El ritmo es tiempo por distancia (min/km) y la velocidad es distancia por tiempo (km/h). Son inversos: cuanto más rápido corres, más baja el ritmo y más alta la velocidad. Esta herramienta los convierte en vivo, incluidos los pasos a millas, que es donde más se falla al cambiar de app o de reloj.
Tiempo que tardarías a ese ritmo
| Distancia | Tiempo |
|---|---|
| 5K | — |
| 10K | — |
| Media maratón | — |
| Maratón | — |
Tabla de equivalencias
Para llevar de cabeza, estas son las equivalencias más habituales de ritmo a velocidad y a ritmo por milla. La milla son 1,609344 km, así que un ritmo por milla es siempre un número mayor que el de kilómetro: 5:00 min/km equivalen a 8:03 min/mi.
| Ritmo (min/km) | Velocidad (km/h) | Ritmo (min/mi) | Velocidad (mph) |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 20.00 | 4:50 | 12.43 |
| 3:30 | 17.14 | 5:38 | 10.65 |
| 4:00 | 15.00 | 6:26 | 9.32 |
| 4:30 | 13.33 | 7:15 | 8.28 |
| 5:00 | 12.00 | 8:03 | 7.46 |
| 5:30 | 10.91 | 8:51 | 6.78 |
| 6:00 | 10.00 | 9:39 | 6.21 |
| 6:30 | 9.23 | 10:28 | 5.74 |
| 7:00 | 8.57 | 11:16 | 5.33 |
| 7:30 | 8.00 | 12:04 | 4.97 |
| 8:00 | 7.50 | 12:52 | 4.66 |
Los dos errores clásicos al convertir
- Convertir multiplicando el ritmo por 1,61. Eso convierte distancias, no ritmos. Un ritmo en min/km se pasa a min/mi multiplicando por 1,609344 (que casualmente es lo mismo, pero por otro motivo: un kilómetro tarda menos que una milla, y la milla es 1,609344 veces el kilómetro). Lo que no funciona es dividir por 1,61 para pasar de min/km a min/mi.
- Pasar de ritmo a velocidad con una regla de tres lineal. La relación es inversa: 5:00 min/km son 12 km/h, pero 4:00 min/km no son 13 km/h, son 15 km/h. La fórmula es
velocidad (km/h) = 3600 / ritmo (s/km).
Por qué el ritmo en cinta no cuadra
La cinta muestra velocidad, y al convertirla a ritmo el resultado es el ritmo de la cinta, no el tuyo. Correr en cinta es algo más económico que correr al aire en terreno llano, así que a la misma velocidad tiendes a ir con menos pulsaciones. Es un dato útil si lo tienes en cuenta, y una fuente de frustración si no.
Si quieres ver ritmo, velocidad, desnivel y parciales de una sesión real, prueba la demo con una actividad real.
Preguntas frecuentes
¿Cómo paso de min/km a km/h?
Divide 3600 entre el ritmo expresado en segundos por kilómetro. Por ejemplo, 5:00 min/km son 300 segundos, y 3600 / 300 = 12 km/h. Para pasar de km/h a min/km, divide 3600 entre la velocidad: 12 km/h son 300 segundos, es decir 5:00 min/km.
¿Cuántos kilómetros tiene una milla?
Una milla son 1,609344 kilómetros, aproximadamente 1,61. Por eso 5:00 min/km equivalen a 8:03 min/mi: 300 segundos × 1,609344 = 483 segundos.
¿El ritmo de la cinta de correr es el mismo que el mío?
No exactamente. La cinta muestra la velocidad de la banda, pero correr sobre ella es ligeramente más económico que correr al aire, así que a la misma velocidad tu frecuencia cardíaca suele ser algo más baja. La diferencia es mayor si la cinta no tiene inclinación.