Calculadora de ritmo y predicción de carrera

Introduce una marca reciente —una carrera, un test de 5 km, cualquier distancia con su tiempo— y obtienes el ritmo al que ibas (min/km y min/mi), la velocidad media y los tiempos equivalentes en 1 milla, 5 km, 10 km, media maratón y maratón con la fórmula de Riegel.

Además, la calculadora estima tu ritmo umbral (el que podrías sostener una hora) y saca de él las cinco zonas de ritmo con las que entrenar: recuperación, aeróbico, tempo, umbral e intervalos.

Calcula también tus zonas de frecuencia cardíaca o mira la demo con una actividad real.

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